عرض مشاركة واحدة

نادي الإتحاد الحلبي السوري

 
كُتب : [ 09-07-2010 - 10:05 ]
 رقم المشاركة : ( 70 )
حلب الشهباء
إدارة المنتدى
الصورة الرمزية حلب الشهباء
رقم العضوية : 5
تاريخ التسجيل : Sep 2007
مكان الإقامة : حلب
عدد المشاركات : 45,756
قوة التقييم : حلب الشهباء قام بتعطيل التقييم

حلب الشهباء غير متواجد حالياً

   

المرحلة الأولى



المرحلة الأولى الباكرة ( الطور الخفي )

ماالذي يحدث لجسمك ؟

يمحي ( يرق ) عنق الرحم ويبدأ بالاتساع الى 3-4 سم
التقلصات على الأغلب غير منتظمة قد تكون بفواصل بين 5- 30 دقيقة ، وتستمر حوالي 20-30 ثانية
التقلصات ستصبح أطول وأقوى وأكثر تقاربا" تدوم بين 40-60 ثانية
هذا أطول مرحلة للمخاض

مالذي قد تشعرين به ؟

مثارة
يتركز تفكيرك على المخاض والجنين
تثرثرين أو تصمتين تماما"
هادئة أو متوترة
قادرة على التعامل مع الألم وتحمله
بعض النساء قد تعاني من الألم ولاتستطيع التحمل

ماالذي يمكن فعله ؟

ابدئي بالتنفس المنتظم البطيء مع اللتقلصات كلما دعت الضرورة
يمكن اجراء المساج على البطن أو هز الحوض عند الضرورة
أفرغي المثانة ( تبولي ) كل ساعة
كلي واشربي حلويات بسيطة مثل الحليب الساخن المحلى بالعسل ، الجيليه،
اشربي الكثير من السوائل لتعويض وتجنب التجفاف
استرخي بين التقلصات
اذا أردت الاستلقاء فاستلقي على الجانب ولاسيما الأيسر


تقنيات التنفس
لايوجد طريقة محددة للتنفس مع التقلصات ، ومع ذلك بعض الأمهات يبدأن بنماذج التنفس المختلفة للشعور بالراحة
ابدئي وأنهي التقلصة بالتنفس الكامل ( التنفس النقي )العميق
خذي نفس عميق من خلال الأنف ثم ازفريه بشكل مسموع من الفم
الفائدة
التنفس الترحيبي بالتقلصة يعطي الأم والجنين أوكسجين اضافي داعم ،ويساعد في الاسترخاء والتركيز ، ويخبر الزوج ومن حول المريضة ببدء التقلصة والتنفس بنهاية التقلصة يفيد في الاسترخاء ويخبر من حول الحامل بنهاية التقلصة وبالتالي لتذكير الماخض بالاسترخاء بين التقلصات
والجئي الى التنفس العميق البطني أثناء التقلصة
خذي شهيق عميق ببطء من الأنف سامحة لبطنك أولا" بالتمدد أولا" ثم الصدر ، ثم ازفري ببطء من الفم مع زم الشفتين ، ينبغي للتنفس أن يكون بطيء ومريح حوالي نصف تنفسك الطبيعي أي حوالي 6-9 مرات تنفس في الدقيقة
متى يمكن استخدامه :
استخدميه خلال المخاض قدر المستطاع
الفوائد
الاسترخاء ، البطء وتوفير الجهد وهذا يساعد في شعورك بالأمان والطمأنينة




وضعيات يمكنك اتخاذها
من الأفضل أن تكوني ناهضة (وقوف أو جلوس ) من الاستلقاء حيث تساعد الجاذبية الأرضية في نزول الجنين في الحوض
ضغط رأس الجنين على العنق يساعد على اتساع العنق
من الجيد أن تكوني نشيطة ولاسيما بوضعيات تساعد على تغيير شكل الحوض مثل المشي ، تسلق الدرج ن، التأرجح ، الرقص
اذا تحركت سيساعد ذلك الجنين أكثر على الدوران والنزول ، ويمكنك الجلوس بوضعيات تساعد على نزول الجنين

الرقص البطيء


الكرسي الهزّاز



النوم على الجانب وحاولي تثبيت وسادة بين الركبتين للراحة أكثر


الجلوس مع رفع رجل الى الأعلى ، هذه الوضعية الغير متناظرة تساعد في توسيع الحوض من جهة ، وتغيّر شكل الحوض من جهة أخرى ممايساعد الجنين على اتخاذ الوضعية الأفضل

صعود الدرج



ماالذي يمكن فعله كزوج

ركز اهتمامك على التقلصات وتواترها
ذكرها بالاسترخاء واستعمل تقنية اللمس
شجعها وامدحها
ساعدها على التنفس اذا كان ذلك ضروريا"
شجعها على المشي
ذكرها بالتبول كل ساعة
ساعدها في تلهيتها بوسائل مختلفة منها القرآن

رد مع اقتباس