عرض مشاركة واحدة

نادي الإتحاد الحلبي السوري

كُتب : [ 12-11-2010 - 09:36 ]
رقم المشاركة : ( 1 )
الصورة الرمزية بنت الدكتورة
 
بنت الدكتورة
أهلاوي مميز

بنت الدكتورة غير متواجد حالياً

       
رقم العضوية : 13450
تاريخ التسجيل : Jul 2010
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 404
قوة التقييم : بنت الدكتورة is on a distinguished road
الرجيم الصحي ... بالصور

بسم الله الرحمن الرحيم

الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح
1_المشي نصف ساعة يومياً :
الرجيم الصحي ... بالصور 4a2e6178a6c5f.jpg

2_ الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
الرجيم الصحي ... بالصور 4a2e6197042cb.jpg


3_ بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر :
الرجيم الصحي ... بالصور 4a2e61bf240c0.jpg

4_ إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
الرجيم الصحي ... بالصور 4a2e61e326bc9.jpg


5_ إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
الرجيم الصحي ... بالصور 4a2e620cce4ea.jpg


6_
أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

الرجيم الصحي ... بالصور 4a2e624572428.jpg

أو عصير البرتقال والكيوي:

الرجيم الصحي ... بالصور 4a2e6292022b2.jpg

7_ استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون :
الرجيم الصحي ... بالصور 4a2e62bc2195a.gif

8_ تجنب تناول الوجبات المقلية:
الرجيم الصحي ... بالصور 4a2e62f69cff2.jpg

8_ نقطة هامة :
لا تنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية التي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة
فهي حمية صحية وتنقص الوزن إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر

دمتم بخيرررر

رد مع اقتباس