عرض مشاركة واحدة

نادي الإتحاد الحلبي السوري

كُتب : [ 12-11-2010 - 08:36 ]
رقم المشاركة : ( 1 )
الصورة الرمزية بنت الدكتورة
 
بنت الدكتورة
أهلاوي مميز

بنت الدكتورة غير متواجد حالياً

       
رقم العضوية : 13450
تاريخ التسجيل : Jul 2010
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 404
قوة التقييم : بنت الدكتورة is on a distinguished road
الرجيم الصحي ... بالصور

بسم الله الرحمن الرحيم

الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح
1_المشي نصف ساعة يومياً :
الرجيم الصحي ... بالصور

2_ الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
الرجيم الصحي ... بالصور


3_ بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر :
الرجيم الصحي ... بالصور

4_ إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
الرجيم الصحي ... بالصور


5_ إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
الرجيم الصحي ... بالصور


6_
أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

الرجيم الصحي ... بالصور

أو عصير البرتقال والكيوي:

الرجيم الصحي ... بالصور

7_ استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون :
الرجيم الصحي ... بالصور

8_ تجنب تناول الوجبات المقلية:
الرجيم الصحي ... بالصور

8_ نقطة هامة :
لا تنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية التي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة
فهي حمية صحية وتنقص الوزن إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر

دمتم بخيرررر

موقع ومنتديات نادي الاتحاد الحلبي - نادي الإتحاد الحلبي السوري Al Ittihad of Aleppo syria - عشاق حلب الأهلي السمنة والرجيم

رد مع اقتباس