عرض مشاركة واحدة

نادي الإتحاد الحلبي السوري

كُتب : [ 07-10-2007 - 06:52 ]
رقم المشاركة : ( 1 )
الصورة الرمزية اليزابيث
 
اليزابيث
فراشة أهلاوية

اليزابيث غير متواجد حالياً

       
رقم العضوية : 39
تاريخ التسجيل : Sep 2007
مكان الإقامة : عمان
عدد المشاركات : 257
قوة التقييم : اليزابيث will become famous soon enough
نصائح عمليه للمراهقات

نصائح عملية للمراهقات

--------------------------------------------------------------------------------






من برنامج فتاة مراهقة نعتمد برنامج غذائي مدروس ونحرص على ثوابت تترافق مع هذا البرنامج. نقتطف الملاحظات التالية
1- أزن نفسي مرة كل أسبوع لأتأكد من سلامة وزني
2- أينما كنت أحتفظ بقنينة ماء إلى جانبي وأشرب منها كلما شعرت بالتعب أو العطش.
3- لا أتناول أكثر من قدح صودا أو كولا في الأسبوع.
4- لا أخرج من المنزل قبل تناول الفطور الصباحي.
5- أشرب الحليب خالي الدسم.
6- أمشي وأمشي كلما أمكنني ذلك.
7- أفضل تناول السمك واللحوم في وجباتي.
8- البطاطا المقلية لا آكلها أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.:36_1_16[1]:
9- أستعيض عن السكريات وألواح الشوكولا بكوب من اللبن.

:36_1_16[1]:

رد مع اقتباس