نادي الإتحاد الحلبي السوري

كُتب : [ 18-10-2011 - 07:40 ]
رقم المشاركة : ( 1 )
الصورة الرمزية الدكتور محمد ادلبي
 
الدكتور محمد ادلبي
دكتور المنتدى

الدكتور محمد ادلبي غير متواجد حالياً

       
رقم العضوية : 13772
تاريخ التسجيل : Dec 2010
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 741
قوة التقييم : الدكتور محمد ادلبي is on a distinguished road
تجنب الاصابة من الامراض القلبية

October 18th, 2011

يُعد الضحك أحد العوامل المساعدة على تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب, وفق ما أفادت خبيرة أميركية في عرضها لخمس خطوات لتجنب الإصابة.
وأوضحت الدكتورة هولي أندرسون أن أولى هذه الخطوات هي معرفة نسب الكولسترول والتريغليسريد وضغط الدم من الطبيب.
وتابعت أن ثانية الخطوات هي ممارسة الرياضة، مضيفة أن المشي عشرين إلى ثلاثين دقيقة أسبوعياً عدة أيام يخفض خطر الإصابة بمثل هذه الأمراض.
وشددت على أن النشاط الجسدي يخفض ضغط الدم ويحسن معدل الكولسترول، ويخفف الإجهاد ويحسن نوعية النوم والقدرات الإدراكية.
وقالت أندرسون إن الضحك مهم جداً لصحة القلب، فـ15 دقيقة فقط من الضحك تعادل ثلاثين دقيقة رياضة فيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية.
وأشارت إلى ضرورة المحافظة على حجم محيط الخصر أكثر من الوزن بشكل عام، لأن هذه المنطقة من الجسم هي المقياس الأهم المرتبط بارتفاع نسب السكري والكولسترول وضغط الدم.
ودعت الباحثة إلى النوم بشكل كاف، لأن نقص النوم يعزز ارتفاع ضغط الدم مما يسبب الإجهاد ويرفع الشهية للأكل ويبطئ حركة الأيض.
موقع ومنتديات نادي الاتحاد الحلبي - نادي الإتحاد الحلبي السوري Al Ittihad of Aleppo syria - عشاق حلب الأهلي أمراض قلبية وصدرية

رد مع اقتباس
رد

مواقع النشر

تجنب الاصابة من الامراض القلبية



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع


المواضيع المتشابهه للموضوع: تجنب الاصابة من الامراض القلبية
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بعض الامراض التى تصيب الرياضين الدكتور محمد ادلبي الطب الرياضي 0 21-11-2011 10:08
الفرق بين الأزمة القلبية و السكتة القلبية الدكتور محمد ادلبي أمراض قلبية وصدرية 0 17-11-2011 03:58
الامراض المنقولة عن طريق الجنس الدكتور محمد ادلبي تخصصات طبية 0 04-10-2011 06:02
الامراض التي تصيب الاذن : الدكتور محمد ادلبي العيون والاذن والانف 0 07-04-2011 04:45
بعض الامراض القلبية ووسائل التشخيص الدكتور محمد ادلبي أمراض قلبية وصدرية 0 16-03-2011 08:12

الساعة معتمدة بتوقيت مدينة حلب الأن 12:00