نادي الإتحاد الحلبي السوري

كُتب : [ 09-11-2017 - 12:04 ]
رقم المشاركة : ( 1 )
الصورة الرمزية الضوء الساطع11
 
الضوء الساطع11
أهلاوي جديد

الضوء الساطع11 غير متواجد حالياً

       
رقم العضوية : 15420
تاريخ التسجيل : Oct 2017
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 4
قوة التقييم : الضوء الساطع11 is on a distinguished road
5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء

November 9th, 2017

التغذية الصحية
لا تهملي أبدًا تناول الخضروات والفواكه الطازجة لتقوية الجهاز المناعي وزيادة قدرة الجسم على مقاومة الإصابة بالعدوى
و يعد الموز من الفواكه الغنية بكثير من العناصر وبه نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد في تخفيف آلام العضلات والتشنّجات.

تجنب العصائر ذات النسبة العالية من السكر لأنها تحد من قدرة الجسم على محاربة الفيروس.

زيادة حركة الجسم
ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم يساعد على زيادة حركة الجسم وتعزيز المناعة لمكافحة نزلات البرد والإنفلونزا.

الحصول على قدر كافي من النوم
احرصي على النوم لفترة لا تقل عن 8 ساعات يوميًا خلال اليوم مع عدم السهر لفترات مبكرة للحفاظ على صحة الجسم.

إرتداء ملابس تقي من البرد مع وضع واق على الرأس والأنف والأذن عند الحاجة
موقع ومنتديات نادي الاتحاد الحلبي - نادي الإتحاد الحلبي السوري Al Ittihad of Aleppo syria - عشاق حلب الأهلي التغذية والاعشاب

رد مع اقتباس
رد

مواقع النشر

5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع


المواضيع المتشابهه للموضوع: 5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نسمات أسلامية...فضل وفضل أسيرة ملاكي الإسلام أهل السنة 0 15-10-2012 03:51
أودي تطور نظام حركة وتعليق فعال للوقاية من دوار السفر حلب الشهباء السيارات 0 23-04-2011 01:20
لنحارب نزلات البرد بشاي البابونج فراشة متغربه الصحة والحياة 0 08-12-2010 06:03
الرضاعة الطبيعية للوقاية من سرطان الثدي حلب الشهباء الصحة والحياة 0 19-09-2010 08:11
أهداف الأهلي على النواعير (تم إضافة وصلات إضافية) Hussam أهداف الاتحاد الحلبي 35 10-11-2008 06:51

الساعة معتمدة بتوقيت مدينة حلب الأن 04:47