نادي الإتحاد الحلبي السوري

كُتب : [ 13-08-2008 - 05:52 ]
رقم المشاركة : ( 1 )
الصورة الرمزية الأمير الحالم
 
الأمير الحالم
أهلاوي للعضم

الأمير الحالم غير متواجد حالياً

       
رقم العضوية : 7388
تاريخ التسجيل : Jul 2008
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 1,698
قوة التقييم : الأمير الحالم has a spectacular aura aboutالأمير الحالم has a spectacular aura aboutالأمير الحالم has a spectacular aura about
رجيم سريع

August 13th, 2008

رجيم سريع

مدته اسبوع وفي اسبوع بتنزلون 4 كيلو ومع الاستمرار عليه لمده 4 اسابيع راح
تنحفون ان شاء الله 13- 16 كيلو هذا كله بدون رياضه مع الرياضه
يمكن اكثر


الافطار :
5 تمرات +كوب حليب او لبن خالي الدسم او قليل الدسم

بعد الافطار بساعه :
شرب كوب عصير طبيعي بدون سكر

قبل الغداء مباشره :
خس +عصير ليمون بدون سكر

الغداء :
نوع واحد من : 1- سلطة + تونة + برتقاله .
2- ربع فرخه + سلطه + زبادي بالنعناع + شريحه أناناس طبيعي
3-ستيك +تبوله + ربع رغيف أسمر .

المغرب :
من 3 إلى 5 تمرات أو حبه فاكهة وكوب ماء

العشاء :
من 1 الى 2 شريحة توست + قطعة جبنه خاصه بالرجيم +سلطه خضراء

جربوا والأكلات كلها مفيدة وماراح تحسون بالجوع أبدا


موقع ومنتديات نادي الاتحاد الحلبي - نادي الإتحاد الحلبي السوري Al Ittihad of Aleppo syria - عشاق حلب الأهلي السمنة والرجيم

رد مع اقتباس

نادي الإتحاد الحلبي السوري

 
كُتب : [ 13-08-2008 - 05:54 ]
 رقم المشاركة : ( 2 )
ابراهيم الاهلاوي
الصورة الرمزية ابراهيم الاهلاوي
رقم العضوية : 3576
تاريخ التسجيل : Apr 2008
مكان الإقامة : السعوديه
عدد المشاركات : 5,720
قوة التقييم : ابراهيم الاهلاوي is a glorious beacon of lightابراهيم الاهلاوي is a glorious beacon of lightابراهيم الاهلاوي is a glorious beacon of lightابراهيم الاهلاوي is a glorious beacon of lightابراهيم الاهلاوي is a glorious beacon of lightابراهيم الاهلاوي is a glorious beacon of light

ابراهيم الاهلاوي غير متواجد حالياً

   

ريجيم رائع

مشـــكور هيثم

رد مع اقتباس

نادي الإتحاد الحلبي السوري

 
كُتب : [ 14-08-2008 - 07:57 ]
 رقم المشاركة : ( 3 )
الأمير الحالم
أهلاوي للعضم
الصورة الرمزية الأمير الحالم
رقم العضوية : 7388
تاريخ التسجيل : Jul 2008
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 1,698
قوة التقييم : الأمير الحالم has a spectacular aura aboutالأمير الحالم has a spectacular aura aboutالأمير الحالم has a spectacular aura about

الأمير الحالم غير متواجد حالياً

   

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابراهيم محمد الابراهيم مشاهدة المشاركة
ريجيم رائع

مشـــكور هيثم
مرحبا برهوووم فعلا رائع بس لللي يتبعه الله يعطيك العافية وصباحك ورد ان شاء الله

رد مع اقتباس

نادي الإتحاد الحلبي السوري

 
كُتب : [ 14-08-2008 - 08:50 ]
 رقم المشاركة : ( 4 )
ABO ALZOZ
إدارة المنتدى
الصورة الرمزية ABO ALZOZ
رقم العضوية : 1
تاريخ التسجيل : Sep 2007
مكان الإقامة : Aleppo
عدد المشاركات : 9,464
قوة التقييم : ABO ALZOZ قام بتعطيل التقييم

ABO ALZOZ غير متواجد حالياً

   

كويس بس على مين يعملو يسلمو

رد مع اقتباس

نادي الإتحاد الحلبي السوري

 
كُتب : [ 14-08-2008 - 08:53 ]
 رقم المشاركة : ( 5 )
وحش الاتحاد الوحش
وحش المنتدى
الصورة الرمزية وحش الاتحاد الوحش
رقم العضوية : 4496
تاريخ التسجيل : May 2008
مكان الإقامة : يا ناموسة وينك وينك
عدد المشاركات : 9,138
قوة التقييم : وحش الاتحاد الوحش is a jewel in the roughوحش الاتحاد الوحش is a jewel in the roughوحش الاتحاد الوحش is a jewel in the roughوحش الاتحاد الوحش is a jewel in the rough

وحش الاتحاد الوحش غير متواجد حالياً

   

اصلا انت اكتر واح بدك ريجيم

خخخخخخخخخخ

مشكور حج هيثم

انا ما بدي ريجيم لانو ستايلي بجنن

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abo alzoz مشاهدة المشاركة
كويس بس على مين يعملو يسلمو

رد مع اقتباس

نادي الإتحاد الحلبي السوري

 
كُتب : [ 14-08-2008 - 10:45 ]
 رقم المشاركة : ( 6 )
ليديا
فراشة أهلاوية
الصورة الرمزية ليديا
رقم العضوية : 132
تاريخ التسجيل : Oct 2007
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 934
قوة التقييم : ليديا has a spectacular aura aboutليديا has a spectacular aura about

ليديا غير متواجد حالياً

   

و الله اذا انا طبقتو ما رح يصفى مني شي
ههههههههههههههههه
يسلمو كتير اخ هيثم

رد مع اقتباس

نادي الإتحاد الحلبي السوري

 
كُتب : [ 14-08-2008 - 05:24 ]
 رقم المشاركة : ( 7 )
الأمير الحالم
أهلاوي للعضم
الصورة الرمزية الأمير الحالم
رقم العضوية : 7388
تاريخ التسجيل : Jul 2008
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 1,698
قوة التقييم : الأمير الحالم has a spectacular aura aboutالأمير الحالم has a spectacular aura aboutالأمير الحالم has a spectacular aura about

الأمير الحالم غير متواجد حالياً

   

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ليديا مشاهدة المشاركة
و الله اذا انا طبقتو ما رح يصفى مني شي
ههههههههههههههههه
يسلمو كتير اخ هيثم
خلاص ليديا إذا بدك بنشوفلك شي وصفة عشان البدانة مش النحافة ولا الريجيم

هههههههههههههههههه

نورتي الموضوع


التعديل الأخير تم بواسطة : الأمير الحالم بتاريخ 14-08-2008 الساعة 05:24

رد مع اقتباس

نادي الإتحاد الحلبي السوري

 
كُتب : [ 14-08-2008 - 05:25 ]
 رقم المشاركة : ( 8 )
الأمير الحالم
أهلاوي للعضم
الصورة الرمزية الأمير الحالم
رقم العضوية : 7388
تاريخ التسجيل : Jul 2008
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 1,698
قوة التقييم : الأمير الحالم has a spectacular aura aboutالأمير الحالم has a spectacular aura aboutالأمير الحالم has a spectacular aura about

الأمير الحالم غير متواجد حالياً

   

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وحش الاتحاد الوحش مشاهدة المشاركة
اصلا انت اكتر واح بدك ريجيم

خخخخخخخخخخ

مشكور حج هيثم

انا ما بدي ريجيم لانو ستايلي بجنن

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
الشكر إلك معلمي علي مرورك الكريم

حصلتلنا البركة

رد مع اقتباس
رد

مواقع النشر

رجيم سريع



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع


المواضيع المتشابهه للموضوع: رجيم سريع
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
جواب سريع حكم زكاة الفطر حلب الشهباء فتاوي رمضانية 0 07-08-2013 04:59
نصائح لنوم سريع وهادئ فراشة متغربه الأهــلــي الحـلبـي كــافــيــه 2 19-01-2011 05:47
سؤال سريع بحاجة لجواب سريع أهلاوي بافاري الفتاوي أهل السنة 4 26-07-2010 10:41
قصة ابو سريع عاشقة سلة الاتحاد التسلية والترفيه 12 15-08-2008 11:15
مايك اب سريع و جاهز تشيلسي بنات حلب 12 15-02-2008 05:17

الساعة معتمدة بتوقيت مدينة حلب الأن 06:35