نادي الإتحاد الحلبي السوري

كُتب : [ 23-07-2010 - 02:34 ]
رقم المشاركة : ( 1 )
الصورة الرمزية حلب الشهباء
 
حلب الشهباء
إدارة المنتدى

حلب الشهباء غير متواجد حالياً

       
رقم العضوية : 5
تاريخ التسجيل : Sep 2007
مكان الإقامة : حلب
عدد المشاركات : 45,894
قوة التقييم : حلب الشهباء قام بتعطيل التقييم
كيف تحافظ على عيونك

July 23rd, 2010

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.



الخطوة الأولى:



كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن


موقع ومنتديات نادي الاتحاد الحلبي - نادي الإتحاد الحلبي السوري Al Ittihad of Aleppo syria - عشاق حلب الأهلي العيون والاذن والانف

رد مع اقتباس

نادي الإتحاد الحلبي السوري

 
كُتب : [ 23-07-2010 - 02:36 ]
 رقم المشاركة : ( 2 )
حلب الشهباء
إدارة المنتدى
الصورة الرمزية حلب الشهباء
رقم العضوية : 5
تاريخ التسجيل : Sep 2007
مكان الإقامة : حلب
عدد المشاركات : 45,894
قوة التقييم : حلب الشهباء قام بتعطيل التقييم

حلب الشهباء غير متواجد حالياً

   

بسـم اللـه الرحمـن الرحيـم




الفواكه تحافظ على صحة عيونك وسلامتها














الفواكه لها فوائد عديدة ومفيدة، وقد توصل العلماء إلى أن الأشخاص الذين يتناولون الفواكه ثلاث مرات على الأقل في النهار لديهم احتمالات أقل بنسبة 36% للإصابة بتدهور الإبصار بسبب الشيخوخة، من الأشخاص الذين يتناولون الفواكه مرة واحدة في اليوم.
وينصح الأطباء بتناول الفواكه في فترة مبكرة من العمر لتجنب حدوث المرض أو على الأقل لتخفيف احتمالات الإصابة به.
والجدير بالذكر، أنه من بين جميع أنواع الفواكه التي تم فحصها تبين أن الموز والبرتقال هما أكثر الفواكه فائدة لمكافحة هذا المرض لكن بالطبع فإن جميع أنواع الفواكه تساعد في تخفيف احتمالات الإصابة بهذا المرض.

رد مع اقتباس
رد

مواقع النشر

كيف تحافظ على عيونك



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع


المواضيع المتشابهه للموضوع: كيف تحافظ على عيونك
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
^_^ لاتفقل عيونك اثناء الصلاه فراشة متغربه الفقه أهل السنة 5 21-12-2010 03:28
كرمال عيونك ياأهلي .. لك كل الأشعار MOHSEN كرة القدم الاتحاد الحلبي 13 16-06-2010 10:10
كيف تحافظ على جهازك اهلاوي وبس والباقي خس مشاكل الكمبيوتر 6 18-11-2009 11:59
القتل بدافع الشرف haseeko الأهــلــي الحـلبـي كــافــيــه 18 30-06-2008 01:24
بس شفتك بدي ابوسك من عيونك خالص المحبه والأخوه 39 01-12-2007 05:56

الساعة معتمدة بتوقيت مدينة حلب الأن 05:33