نادي الإتحاد الحلبي السوري

كُتب : [ 12-11-2010 - 09:36 ]
رقم المشاركة : ( 1 )
الصورة الرمزية بنت الدكتورة
 
بنت الدكتورة
أهلاوي مميز

بنت الدكتورة غير متواجد حالياً

       
رقم العضوية : 13450
تاريخ التسجيل : Jul 2010
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 404
قوة التقييم : بنت الدكتورة is on a distinguished road
الرجيم الصحي ... بالصور

November 12th, 2010

بسم الله الرحمن الرحيم

الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح
1_المشي نصف ساعة يومياً :
الرجيم الصحي ... بالصور

2_ الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
الرجيم الصحي ... بالصور


3_ بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر :
الرجيم الصحي ... بالصور

4_ إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
الرجيم الصحي ... بالصور


5_ إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
الرجيم الصحي ... بالصور


6_
أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

الرجيم الصحي ... بالصور

أو عصير البرتقال والكيوي:

الرجيم الصحي ... بالصور

7_ استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون :
الرجيم الصحي ... بالصور

8_ تجنب تناول الوجبات المقلية:
الرجيم الصحي ... بالصور

8_ نقطة هامة :
لا تنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية التي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة
فهي حمية صحية وتنقص الوزن إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر

دمتم بخيرررر

موقع ومنتديات نادي الاتحاد الحلبي - نادي الإتحاد الحلبي السوري Al Ittihad of Aleppo syria - عشاق حلب الأهلي السمنة والرجيم

رد مع اقتباس

نادي الإتحاد الحلبي السوري

 
كُتب : [ 24-02-2011 - 05:41 ]
 رقم المشاركة : ( 2 )
اهلاوية ودمي أحمر
فراشة أهلاوية
الصورة الرمزية اهلاوية ودمي أحمر
رقم العضوية : 13771
تاريخ التسجيل : Dec 2010
مكان الإقامة : k.s.a
عدد المشاركات : 1,230
قوة التقييم : اهلاوية ودمي أحمر is on a distinguished road

اهلاوية ودمي أحمر غير متواجد حالياً

   

مشكووووووورة كتيييير أختي

رد مع اقتباس
رد

مواقع النشر

الرجيم الصحي ... بالصور



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع


المواضيع المتشابهه للموضوع: الرجيم الصحي ... بالصور
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بالصور ..بلاط حلب الاثري الضائع ..إعداد المحامي علاء السيد حلب الشهباء مدينة حلب الشهباء 0 18-07-2011 11:48
بالصور ..عندما شرب الحلبيون من ماء الفرات للمرة الاولى ..بقلم المحامي علاء السيد حلب الشهباء مدينة حلب الشهباء 0 12-01-2011 11:16
اسالك الرحيل صبحون الشعر و القصائد 9 25-11-2008 09:54
هل حان وقت الرحيل يا آمنة !!! تشيلسي كرة القدم الاتحاد الحلبي 11 13-05-2008 03:25
>> الشاي يساعد في الرجيم << Hussam السمنة والرجيم 22 22-04-2008 08:31

الساعة معتمدة بتوقيت مدينة حلب الأن 04:32