نادي الإتحاد الحلبي السوري

كُتب : [ 18-08-2011 - 03:54 ]
رقم المشاركة : ( 1 )
الصورة الرمزية الدكتور محمد ادلبي
 
الدكتور محمد ادلبي
دكتور المنتدى

الدكتور محمد ادلبي غير متواجد حالياً

       
رقم العضوية : 13772
تاريخ التسجيل : Dec 2010
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 741
قوة التقييم : الدكتور محمد ادلبي is on a distinguished road
15 دقيقة من التمارين الرياضية يوميا قد تطيل العمر

August 18th, 2011

دراسة: 15 دقيقة من التمارين الرياضية يوميا قد تطيل عمرك ثلاث سنوات
- توصلت دراسة في تايوان إلى أن ممارسة 15 دقيقة فقط من التمارين الرياضية المعتدلة يوميا قد تطيل عمرك ثلاث سنوات.
وقال الباحث تشي بانغ ون من المعاهد الوطنية للبحوث الصحية في تايوان والذي أشرف على الدراسة ان تخصيص 15 دقيقة يوميا لممارسة تمارين رياضية معتدلة مثل المشي السريع سيعود بالفائدة على أي شخص.
وقال ون لرويترز في مقابلة عبر الهاتف "هذا يناسب الرجال والنساء والصغار والكبار والمدخنين والاصحاء والمرضى. هذه هي النصيحة المثالية التي يعطيها الاطباء لجميع انواع المرضى الذين يفحصونهم."
وتابع ون وزملاؤه أكثر من 416 ألف شخص لمدة 13 عاما وعكفوا على تحليل سجلاتهم الصحية وتسجيل مستويات النشاط البدني في كل عام. ونشرت نتائج الدراسة في دورية (لانست) "Lancet" الطبية.
وبعد الاخذ في الاعتبار الاختلافات في العمر والوزن والجنس ومجموعة من المؤشرات الصحية وجد الباحثون أن 15 دقيقة فقط من التمارين الرياضية المعتدلة يوميا أدت الى زيادة العمر المتوقع ثلاث سنوات مقارنة بأولئك الذين لم يمارسوا الرياضة.
وقال ون "في أول 15 دقيقة... تكون الفوائد هائلة."
وربط باحثون ايضا بين ممارسة التمارين الرياضية يوميا وانخفاض معدل الاصابة بمرض السرطان.
واضاف ون "عاجلا أو آجلا ستموت. لكن مقارنة بالمجموعة التي لا تمارس التمارين الرياضية فان المجموعة التي مارست الرياضة لمدة قصيرة انخفض لديها معدل الوفاة بالسرطان بنسبة 10 بالمئة."
موقع ومنتديات نادي الاتحاد الحلبي - نادي الإتحاد الحلبي السوري Al Ittihad of Aleppo syria - عشاق حلب الأهلي الطب و الصحة

رد مع اقتباس
رد

مواقع النشر

15 دقيقة من التمارين الرياضية يوميا قد تطيل العمر



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع


المواضيع المتشابهه للموضوع: 15 دقيقة من التمارين الرياضية يوميا قد تطيل العمر
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أطعمة تجنبى تناولها تماماً بعد التمارين الرياضية حلب الشهباء الطب الرياضي 0 30-10-2013 12:52
ممارسة التمارين الرياضية الشاقة لوقت طويل، يضر عضلة القلب الدكتور محمد ادلبي الطب الرياضي 0 06-06-2012 10:58
حقيقة النساء صدق أو لا تصدق ولكنها حقيقة أسيرة ملاكي مقاطع فيديو 4 12-04-2012 02:18
مواعيد التمارين الجديدة AHMAD-TABSHOO ذكريات عشاق حلب الاهلي 17 26-12-2009 12:52
نيدفيد يعود إلى التمارين الأسبوع المقبل وحش الاتحاد الوحش الدوري الإيطالي 2 23-08-2008 06:50

الساعة معتمدة بتوقيت مدينة حلب الأن 05:19