نادي الإتحاد الحلبي السوري

كُتب : [ 07-10-2007 - 06:52 ]
رقم المشاركة : ( 1 )
الصورة الرمزية اليزابيث
 
اليزابيث
فراشة أهلاوية

اليزابيث غير متواجد حالياً

       
رقم العضوية : 39
تاريخ التسجيل : Sep 2007
مكان الإقامة : عمان
عدد المشاركات : 257
قوة التقييم : اليزابيث will become famous soon enough
نصائح عمليه للمراهقات

October 7th, 2007

نصائح عملية للمراهقات

--------------------------------------------------------------------------------






من برنامج فتاة مراهقة نعتمد برنامج غذائي مدروس ونحرص على ثوابت تترافق مع هذا البرنامج. نقتطف الملاحظات التالية
1- أزن نفسي مرة كل أسبوع لأتأكد من سلامة وزني
2- أينما كنت أحتفظ بقنينة ماء إلى جانبي وأشرب منها كلما شعرت بالتعب أو العطش.
3- لا أتناول أكثر من قدح صودا أو كولا في الأسبوع.
4- لا أخرج من المنزل قبل تناول الفطور الصباحي.
5- أشرب الحليب خالي الدسم.
6- أمشي وأمشي كلما أمكنني ذلك.
7- أفضل تناول السمك واللحوم في وجباتي.
8- البطاطا المقلية لا آكلها أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.:36_1_16[1]:
9- أستعيض عن السكريات وألواح الشوكولا بكوب من اللبن.

:36_1_16[1]:
موقع ومنتديات نادي الاتحاد الحلبي - نادي الإتحاد الحلبي السوري Al Ittihad of Aleppo syria - عشاق حلب الأهلي بنات حلب

رد مع اقتباس

نادي الإتحاد الحلبي السوري

 
كُتب : [ 07-10-2007 - 09:40 ]
 رقم المشاركة : ( 2 )
Hussam
أهلاوي للعضم
الصورة الرمزية Hussam
رقم العضوية : 13
تاريخ التسجيل : Sep 2007
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 3,679
قوة التقييم : Hussam قام بتعطيل التقييم

Hussam غير متواجد حالياً

   

هي منشان يحافظوا على قوام رشيق و جسم فتان إذا مالي غلطان:36_1_34[1]::36_1_34[1]:


التعديل الأخير تم بواسطة : Hussam بتاريخ 07-10-2007 الساعة 09:41

رد مع اقتباس

نادي الإتحاد الحلبي السوري

 
كُتب : [ 07-10-2007 - 11:42 ]
 رقم المشاركة : ( 3 )
الاهلاوي سامي
أهلاوي للموت
الصورة الرمزية الاهلاوي سامي
رقم العضوية : 34
تاريخ التسجيل : Sep 2007
مكان الإقامة : الامارات
عدد المشاركات : 7,766
قوة التقييم : الاهلاوي سامي is a name known to allالاهلاوي سامي is a name known to allالاهلاوي سامي is a name known to allالاهلاوي سامي is a name known to allالاهلاوي سامي is a name known to allالاهلاوي سامي is a name known to all

الاهلاوي سامي غير متواجد حالياً

   

ههههههههههههههههههههههههههههههه

اي حسام طبق النصائح منيح هه لا تشرب بيبسي غير كل اسبوع مرة
ولا تاكل شكولاته شراب لبن اطيب

رد مع اقتباس

نادي الإتحاد الحلبي السوري

 
كُتب : [ 07-10-2007 - 11:55 ]
 رقم المشاركة : ( 4 )
ABO ALZOZ
إدارة المنتدى
الصورة الرمزية ABO ALZOZ
رقم العضوية : 1
تاريخ التسجيل : Sep 2007
مكان الإقامة : Aleppo
عدد المشاركات : 9,464
قوة التقييم : ABO ALZOZ قام بتعطيل التقييم

ABO ALZOZ غير متواجد حالياً

   

يعني انتي هيك بتساوي ههه

يسلمو على هل النصايح وعلى الله البنت الحلبية تنفذ

رد مع اقتباس

نادي الإتحاد الحلبي السوري

 
كُتب : [ 08-10-2007 - 05:50 ]
 رقم المشاركة : ( 5 )
haseeko
أهلاوي للعضم
الصورة الرمزية haseeko
رقم العضوية : 11
تاريخ التسجيل : Sep 2007
مكان الإقامة : الهونولولو
عدد المشاركات : 1,356
قوة التقييم : haseeko has a spectacular aura abouthaseeko has a spectacular aura abouthaseeko has a spectacular aura about

haseeko غير متواجد حالياً

   

يسلموووو
عقبال مايصير في صبايا بالمنتدى ويقرروا نصايحك الحلوه

رد مع اقتباس

نادي الإتحاد الحلبي السوري

 
كُتب : [ 08-10-2007 - 07:11 ]
 رقم المشاركة : ( 6 )
خالص
أهلاوي للعضم
الصورة الرمزية خالص
رقم العضوية : 48
تاريخ التسجيل : Sep 2007
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 1,381
قوة التقييم : خالص is a jewel in the roughخالص is a jewel in the roughخالص is a jewel in the rough

خالص غير متواجد حالياً

   

طيب والسماقية وين تروح فيا

رد مع اقتباس

نادي الإتحاد الحلبي السوري

 
كُتب : [ 08-10-2007 - 05:10 ]
 رقم المشاركة : ( 7 )
اليزابيث
فراشة أهلاوية
الصورة الرمزية اليزابيث
رقم العضوية : 39
تاريخ التسجيل : Sep 2007
مكان الإقامة : عمان
عدد المشاركات : 257
قوة التقييم : اليزابيث will become famous soon enough

اليزابيث غير متواجد حالياً

   

ايش يعني السماقيه ؟

رد مع اقتباس

نادي الإتحاد الحلبي السوري

 
كُتب : [ 08-10-2007 - 05:12 ]
 رقم المشاركة : ( 8 )
شادي
أهلاوي للعضم
الصورة الرمزية شادي
رقم العضوية : 8
تاريخ التسجيل : Sep 2007
مكان الإقامة : UAE
عدد المشاركات : 4,949
قوة التقييم : شادي will become famous soon enoughشادي will become famous soon enough

شادي غير متواجد حالياً

   

شو الاخت من باريس:36_1_1[1]:

رد مع اقتباس
رد

مواقع النشر

نصائح عمليه للمراهقات



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع


المواضيع المتشابهه للموضوع: نصائح عمليه للمراهقات
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عمليه حسابيه تثير الدهشه أسيرة ملاكي التسلية والترفيه 1 26-04-2012 01:25
معجزه علميه في نفض الفراش ... سبحان الله أسيرة ملاكي الإسلام أهل السنة 0 25-04-2012 03:16
دوالى الخصيه للرجل اكذوبه علميه ولا تأثر على خصوبه الرجل بنت الدكتورة تخصصات طبية 1 21-03-2011 12:42
طرائف علميه مفيده فراشة متغربه التسلية والترفيه 0 15-12-2010 05:39
نصائح خليل الأهلاوي الأهــلــي الحـلبـي كــافــيــه 1 23-05-2009 05:50

الساعة معتمدة بتوقيت مدينة حلب الأن 11:02