نادي الإتحاد الحلبي السوري

كُتب : [ 24-01-2008 - 05:05 ]
رقم المشاركة : ( 1 )
الصورة الرمزية راما
 
راما
فراشة أهلاوية

راما غير متواجد حالياً

       
رقم العضوية : 1905
تاريخ التسجيل : Jan 2008
مكان الإقامة : u.s.a
عدد المشاركات : 277
قوة التقييم : راما will become famous soon enough
وصفة مهمة للامتحانات

January 24th, 2008

السمك والخضراوات والخبز المحمص، وصفة الباحثين للتلاميذ المقبلين على الامتحانات.

لندن - يعتبر هذا الوقت من السنة من أكثر الأيام عصبية وتوترا مع بدء موسم الامتحانات والفحوصات الفصلية لطلاب المدارس والجامعات، ولمساعدة الشباب على تحقيق النجاح والتفوق، ينصح الباحثون بما يسمى بأطعمة الدماغ والنجاح.

وقال الخبراء في جمعية التغذية والحمية البريطانية، أن أطعمة الدماغ التي تشمل الأسماك بأنواعها والخضراوات الورقية الداكنة تفيد في تحسين الذاكرة وتنشط الدماغ ومراكزه عند الطلاب بالذات.

وأظهرت الدراسات أن السمك يحتوي على الأحماض الدهنية من نوع أوميغا-3 التي تلعب دورا في المحافظة على قوة الترابطات بين خلايا الدماغ، لذا لابد من الانتظام على تناوله باستمرار ، خصوصا قبل بدء الامتحانات بشهرين إلى ثلاثة، لأن تأثيراته على الذاكرة أو المزاج ليست فورية.

وقال الأطباء أن السمك من أهم الأطعمة التي تساعد علي تطور دماغ الجنين وخلال السنة الأولى من حياة الطفل، لذا من الأفضل للأمهات البدء بتناوله قبل عقد النية والتخطيط للحمل والإنجاب.

أما بالنسبة للخضراوات الورقية، فقد بينت الأبحاث أن البروكولي والأسباراجوس والسبانخ، تزيد القوة الذهنية والادراكية للطلاب، بسبب احتوائها على مواد مضادة للأكسدة تعزز توريد الدم بشكل صحيح إلى المادة الرمادية في الدماغ المسؤولة عن المهارات الذهنية، وتأثيرها ليس فوريا أو سريعا أيضا ، لذا يجب تناولها في مراحل مبكرة من الحياة كجزء من الغذاء الصحي.

ووجد الباحثون أن زبدة الفستق أو الفول السوداني تساعد أيضا في تحسين القدرات الدماغية، لما تحتويه من دهنيات أحادية غير الإشباع التي تؤثر إيجابيا على مراكز الذاكرة ومهارات التعلم.

وركز الأطباء على ضرورة تناول الطلاب لوجبات إفطار غنية بالمغذيات والأطعمة عالية الطاقة لتحسين أدائهم في اختبارات اللغة والحساب، لأن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات تنشط الدماغ بإعادة تزويده بالطاقة.

وبينت دراسات سابقة أجراها الباحثون في جامعة نورثامبريا، أن شرب عصير العنب يحسن قدرة الدماغ بحوالي 20 في المائة، كما يقلل خطر الإصابة بمرض الزهايمر مستقبلا.

وأكد الأخصائيون أن أفضل وصفة غذائية قبيل الامتحانات لتحقيق النجاح تتمثل في الكربوهيدرات النشوية قليلة السكر، التي تزود الجسم والدماغ بمقدار ثابت من الطاقة دون التسبب بارتفاع سكر الدم أو انخفاضه، فتساعد على زيادة التركيز حتى عند الوقوع تحت ضغط وتوتر عصبي كبير، كما تساعد على إرضاء الشهية لوقت أطول، خصوصا عند الخضوع لامتحانات طويلة تستغرق ثلاث ساعات أو أكثر.

وأوضح هؤلاء أن أهم مصادر لهذه الأطعمة هي رقائق الفطور مثل الكورن فلكس مع الحليب وخبز التوست المحمص أو الطازج أو الأسمر.
مع تمنياتى للجميع بالتوفيق والنجاح

موقع ومنتديات نادي الاتحاد الحلبي - نادي الإتحاد الحلبي السوري Al Ittihad of Aleppo syria - عشاق حلب الأهلي الصحة والحياة

رد مع اقتباس

نادي الإتحاد الحلبي السوري

 
كُتب : [ 24-01-2008 - 05:17 ]
 رقم المشاركة : ( 2 )
ابونجبو
الصورة الرمزية ابونجبو
رقم العضوية : 59
تاريخ التسجيل : Oct 2007
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 7,191
قوة التقييم : ابونجبو is just really niceابونجبو is just really niceابونجبو is just really niceابونجبو is just really nice

ابونجبو غير متواجد حالياً

   

كتير منيح
الواحد بيخلص امتحانات
وبيزيد وزنه عشرة كيلو
ههههههههههههه يسلمو رامه

رد مع اقتباس

نادي الإتحاد الحلبي السوري

 
كُتب : [ 24-01-2008 - 05:20 ]
 رقم المشاركة : ( 3 )
راما
فراشة أهلاوية
الصورة الرمزية راما
رقم العضوية : 1905
تاريخ التسجيل : Jan 2008
مكان الإقامة : u.s.a
عدد المشاركات : 277
قوة التقييم : راما will become famous soon enough

راما غير متواجد حالياً

   

لا بالعكس ابونجبو اذا كان الغذاء متوازن مابيزيد وزن
وطبعا الدراسة والتفكير بيساعدوا على حرق كمية كبيرة حريرات وهيك اللي ناكله نحرقه ولا شورايك

رد مع اقتباس

نادي الإتحاد الحلبي السوري

 
كُتب : [ 24-01-2008 - 05:21 ]
 رقم المشاركة : ( 4 )
khal!d
أهلاوي للعضم
الصورة الرمزية khal!d
رقم العضوية : 1418
تاريخ التسجيل : Dec 2007
مكان الإقامة : الكويت
عدد المشاركات : 2,588
قوة التقييم : khal!d is a jewel in the roughkhal!d is a jewel in the roughkhal!d is a jewel in the rough

khal!d غير متواجد حالياً

   

يا ريتك حطيتي هل موضوع من زمان ...شكراً خيتو وننتظر جديدك

رد مع اقتباس

نادي الإتحاد الحلبي السوري

 
كُتب : [ 24-01-2008 - 05:23 ]
 رقم المشاركة : ( 5 )
براء
أهلاوي للعضم
الصورة الرمزية براء
رقم العضوية : 20
تاريخ التسجيل : Sep 2007
مكان الإقامة : سوريا - حلب
عدد المشاركات : 2,779
قوة التقييم : براء is a jewel in the roughبراء is a jewel in the roughبراء is a jewel in the roughبراء is a jewel in the rough

براء غير متواجد حالياً

   

منيح انا ما عمال ادرس
مو ناقصني زيادة وزن

رد مع اقتباس

نادي الإتحاد الحلبي السوري

 
كُتب : [ 24-01-2008 - 05:24 ]
 رقم المشاركة : ( 6 )
khal!d
أهلاوي للعضم
الصورة الرمزية khal!d
رقم العضوية : 1418
تاريخ التسجيل : Dec 2007
مكان الإقامة : الكويت
عدد المشاركات : 2,588
قوة التقييم : khal!d is a jewel in the roughkhal!d is a jewel in the roughkhal!d is a jewel in the rough

khal!d غير متواجد حالياً

   

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راما مشاهدة المشاركة
لا بالعكس ابونجبو اذا كان الغذاء متوازن مابيزيد وزن
وطبعا الدراسة والتفكير بيساعدوا على حرق كمية كبيرة حريرات وهيك اللي ناكله نحرقه ولا شورايك
قال يعني دكتوورة:lol:

رد مع اقتباس

نادي الإتحاد الحلبي السوري

 
كُتب : [ 24-01-2008 - 05:26 ]
 رقم المشاركة : ( 7 )
ابونجبو
الصورة الرمزية ابونجبو
رقم العضوية : 59
تاريخ التسجيل : Oct 2007
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 7,191
قوة التقييم : ابونجبو is just really niceابونجبو is just really niceابونجبو is just really niceابونجبو is just really nice

ابونجبو غير متواجد حالياً

   

ههههههههههه

هلأ منستنى دكتورة المنتدى فرح تفتي فيها
انا زلمة طبيب اسنان
وما بحب احكي بشي مو اختصاصي

رد مع اقتباس

نادي الإتحاد الحلبي السوري

 
كُتب : [ 24-01-2008 - 05:30 ]
 رقم المشاركة : ( 8 )
راما
فراشة أهلاوية
الصورة الرمزية راما
رقم العضوية : 1905
تاريخ التسجيل : Jan 2008
مكان الإقامة : u.s.a
عدد المشاركات : 277
قوة التقييم : راما will become famous soon enough

راما غير متواجد حالياً

   

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة khal!d مشاهدة المشاركة
قال يعني دكتوورة:lol:
موشرط الواحد يكون دكتور عشان يفهم :013::013:

رد مع اقتباس
رد

مواقع النشر

وصفة مهمة للامتحانات



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع


المواضيع المتشابهه للموضوع: وصفة مهمة للامتحانات
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصفة دجاج ياكيتوري منال الحلبية أطباق الدجاج 0 24-12-2014 10:31
وصفة عمل اشهى الحلويات الكعك بالاناناس مصطفي ووجدي الحلويات و المعجنات 1 26-04-2012 02:25
البطاطا التشيكية.. وصفة لذيذة وسهلة التحضير حلب الشهباء المطبخ الحلبي 0 14-12-2011 03:17
تربية حلب تستكمل التحضيرات للامتحانات العامة و 140 ألف طالب هذا العام حلب الشهباء أخبار حلب 0 30-05-2011 11:48
سلة الاتحاد : خفا بريقها والفوضى العارمة نسفت تاريخها إدارة المنتدى كـرة السلة الاتحاد الحلبي 6 02-07-2009 12:12

الساعة معتمدة بتوقيت مدينة حلب الأن 05:58