نادي الإتحاد الحلبي السوري

كُتب : [ 25-01-2008 - 09:53 ]
رقم المشاركة : ( 1 )
الصورة الرمزية MOHSEN
 
MOHSEN
نمر المنتدى

MOHSEN غير متواجد حالياً

       
رقم العضوية : 167
تاريخ التسجيل : Oct 2007
مكان الإقامة : بهل العالم
عدد المشاركات : 2,914
قوة التقييم : MOHSEN has a spectacular aura aboutMOHSEN has a spectacular aura aboutMOHSEN has a spectacular aura about
أذا أردت أن تبقى أمام هذه الشاشة سنين ولا تتأثر عينيك ما عليك الى الدخول

January 25th, 2008

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..
موقع ومنتديات نادي الاتحاد الحلبي - نادي الإتحاد الحلبي السوري Al Ittihad of Aleppo syria - عشاق حلب الأهلي الصحة والحياة


التعديل الأخير تم بواسطة : MOHSEN بتاريخ 25-01-2008 الساعة 09:55
رد مع اقتباس

نادي الإتحاد الحلبي السوري

 
كُتب : [ 25-01-2008 - 10:00 ]
 رقم المشاركة : ( 2 )
فرح
فراشة أهلاوية
الصورة الرمزية فرح
رقم العضوية : 1478
تاريخ التسجيل : Jan 2008
مكان الإقامة : بعيون ابي
عدد المشاركات : 7,174
قوة التقييم : فرح is a splendid one to beholdفرح is a splendid one to beholdفرح is a splendid one to beholdفرح is a splendid one to beholdفرح is a splendid one to beholdفرح is a splendid one to beholdفرح is a splendid one to behold

فرح غير متواجد حالياً

   

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ما تاثرت وخلصت محسن وصار عنا عوينات خخخخخخخخخخخخخ

رد مع اقتباس

نادي الإتحاد الحلبي السوري

 
كُتب : [ 25-01-2008 - 10:20 ]
 رقم المشاركة : ( 3 )
MOHSEN
نمر المنتدى
الصورة الرمزية MOHSEN
رقم العضوية : 167
تاريخ التسجيل : Oct 2007
مكان الإقامة : بهل العالم
عدد المشاركات : 2,914
قوة التقييم : MOHSEN has a spectacular aura aboutMOHSEN has a spectacular aura aboutMOHSEN has a spectacular aura about

MOHSEN غير متواجد حالياً

   

بمجرد نصيحة فقط لأخوتي في المنتدى

رد مع اقتباس

نادي الإتحاد الحلبي السوري

 
كُتب : [ 26-01-2008 - 03:31 ]
 رقم المشاركة : ( 4 )
أبو عبد الملك
أهلاوي للموت
الصورة الرمزية أبو عبد الملك
رقم العضوية : 782
تاريخ التسجيل : Nov 2007
مكان الإقامة : موسكو
عدد المشاركات : 5,350
قوة التقييم : أبو عبد الملك has a spectacular aura aboutأبو عبد الملك has a spectacular aura aboutأبو عبد الملك has a spectacular aura about

أبو عبد الملك غير متواجد حالياً

   

يسلموا محسن , الله يعطيك العافية

رد مع اقتباس

نادي الإتحاد الحلبي السوري

 
كُتب : [ 26-01-2008 - 03:38 ]
 رقم المشاركة : ( 5 )
totti balt
أهلاوي للموت
الصورة الرمزية totti balt
رقم العضوية : 185
تاريخ التسجيل : Oct 2007
مكان الإقامة : حلب الشهباء
عدد المشاركات : 6,887
قوة التقييم : totti balt is just really nicetotti balt is just really nicetotti balt is just really nicetotti balt is just really nice

totti balt غير متواجد حالياً

   

يسلموا محسن الله يعطيك العافية

رد مع اقتباس

نادي الإتحاد الحلبي السوري

 
كُتب : [ 26-01-2008 - 05:31 ]
 رقم المشاركة : ( 6 )
lido
أهلاوي مر
الصورة الرمزية lido
رقم العضوية : 62
تاريخ التسجيل : Oct 2007
مكان الإقامة : moldova
عدد المشاركات : 700
قوة التقييم : lido is a jewel in the roughlido is a jewel in the roughlido is a jewel in the rough

lido غير متواجد حالياً

   

الله يعطيك العافية

رد مع اقتباس

نادي الإتحاد الحلبي السوري

 
كُتب : [ 26-01-2008 - 05:40 ]
 رقم المشاركة : ( 7 )
dandon
فراشة أهلاوية
الصورة الرمزية dandon
رقم العضوية : 269
تاريخ التسجيل : Oct 2007
مكان الإقامة : المريخ
عدد المشاركات : 6,242
قوة التقييم : dandon is a jewel in the roughdandon is a jewel in the roughdandon is a jewel in the roughdandon is a jewel in the rough

dandon غير متواجد حالياً

   

مرررررررسيتو محسن

رد مع اقتباس

نادي الإتحاد الحلبي السوري

 
كُتب : [ 01-02-2008 - 11:11 ]
 رقم المشاركة : ( 8 )
khal!d
أهلاوي للعضم
الصورة الرمزية khal!d
رقم العضوية : 1418
تاريخ التسجيل : Dec 2007
مكان الإقامة : الكويت
عدد المشاركات : 2,588
قوة التقييم : khal!d is a jewel in the roughkhal!d is a jewel in the roughkhal!d is a jewel in the rough

khal!d غير متواجد حالياً

   

شكراً كتير حبيب القلب ,, الله يعطيك العافيه ,, وننتظر جديدك أول بأول

رد مع اقتباس
رد

مواقع النشر

أذا أردت أن تبقى أمام هذه الشاشة سنين ولا تتأثر عينيك ما عليك الى الدخول



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع


المواضيع المتشابهه للموضوع: أذا أردت أن تبقى أمام هذه الشاشة سنين ولا تتأثر عينيك ما عليك الى الدخول
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج ChgScreenRes لتغيير دقة الشاشة حلب الشهباء تشكيلة برامج 2 02-10-2012 03:54
هل الأفضل للمرأة أن تخرج إلى صلاة العيد أم تبقى في بيتها؟ حلب الشهباء الفقه أهل السنة 0 06-11-2011 08:22
دوري المحترفين على الشاشة الفضائية السورية ABO ALZOZ كرة القدم الاتحاد الحلبي 2 25-11-2010 02:25
القحطاني: الكرة السعودية لم ولن تتأثر بغيابي ABO ALZOZ الرياضة الـعــربــيـة 2 28-11-2008 03:17
في عينيك عنواني صبحون الشعر و القصائد 10 17-11-2008 05:49

الساعة معتمدة بتوقيت مدينة حلب الأن 09:51