نادي الإتحاد الحلبي السوري

كُتب : [ 03-03-2008 - 11:09 ]
رقم المشاركة : ( 1 )
الصورة الرمزية فرح
 
فرح
فراشة أهلاوية

فرح غير متواجد حالياً

       
رقم العضوية : 1478
تاريخ التسجيل : Jan 2008
مكان الإقامة : بعيون ابي
عدد المشاركات : 7,174
قوة التقييم : فرح is a splendid one to beholdفرح is a splendid one to beholdفرح is a splendid one to beholdفرح is a splendid one to beholdفرح is a splendid one to beholdفرح is a splendid one to beholdفرح is a splendid one to behold
صححوا معلوماتكم الغذائية

March 3rd, 2008

إذا كتب على عبوة المنتج الغذائي أن الدهون فيه "قليلة" أو "مخفضة" فهذا يعني أن الطعام صحي. ؟

خطأ. لأن الدهون عادة ما تستبدل بمكونات أخرى،
مما قد يجعل السعرات الحرارية في المنتج الغذائي إما مساو أو في بعض الأحيان
أعلى مما لو كان كامل الدهن.



الطعام المجفف ليس صحيا، ويفضل تناول الخضروات والفاكهة الطازجة. ؟

خطأ. لأن المعدلات اليومية التي ينصح بها من الخضروات والفاكهة
هي خمس وحدات يوميا ولا يهم إن كانت طازجة، مجمدة، معلبة، مجففة أو
على شكل عصير، على الرغم من أن شرب العصير الطازج يعادل وحدة واحدة
من التي يوصى بها.
كما أن الفواكه المجففة مثل التين أو التمر تمد الجسم بالطاقة،
كما أنها مصدر جيد للسكر والألياف.



الوجبات النباتية صحية أكثر من الوجبات العادية. ؟

خطأ. فبعض الوجبات النباتية تحتوي على كميات كبيرة من الدهون،
في حين أن اللحوم الحمراء قد تحتوي على نسبة أقل من الدهون إذا كانت أزيلت منها
الدهون الظاهرة.

ومن بين الاختيارات الصحية الأخرى الدجاج إذا نزع جلده،
أو السمك المطهو بكميات قليلة من الزبد أو السمن.



غالبية الملح الذي يحتويه نظامنا الغذائي هو الملح الذي نضيفه للطعام أثناء الطهي. ؟

خطأ. فإن نسبة الملح الذي نضيفه إلى وجباتنا الغذائية أثناء الطهو
تتراوح بين 10-15 في المئة فقط، في حين أن 75 في المئة من الملح الموجود
في الوجبات الغذائية يأتي من الوجبات المحفوظة.

يذكر أن المعدلات التي يوصى بها هي 6 جرامات من الملح يوميا،
في حين ان الإنسان يتناول متوسط 9 جرامات من الملح يوميا.



نسبة الدهون في اللحوم الحمراء أعلى من نسبتها في الدجاج. ؟

خطأ .فإن إزالة الدهون الظاهرة في اللحوم يمكن أن يقلل كثيرا جدا من نسبة الدهون في اللحوم.
كذلك فإن عدم إزالة الجلد أو الدهون المخزنة تحته في الدجاج يمكن أن
يزيد من نسبة الدهون في الدجاج.



شرب المياه المثلجة يساعد على التخلص من الوزن الزائد. ؟

خطأ .لأن شرب المياه المثلجة لا يستهلك المزيد من السعرات الحرارية عن المياه العادية.
الطريقة المثالية للتخلص من الوزن الزائد هو تغيير العادات الغذائية، مثل تناول أغذية
صحية، والإكثار من تناول الخضروات والفاكهة، التقليل من الأغذية التي بها نسبة
كبيرة من السكر أو الدهون، وممارسة الكثير من النشاطات البدنية.



تناول الإفطار ليس ضروريا ؟

خطأ. الإفطار من الوجبات الهامة جدا، عندما ننام نصوم عن الأكل لمدة ثمانية ساعات
في المتوسط، لذلك يجب أن نكسر هذا الصيام.
وعلى الرغم من أن بعض الأشخاص الذين لا يتناولون الإفطار يعوضون هذا في وقت
لاحق من النهار، فإنه من غير المحتمل أن يحصلون على جميع الفيتامينات والمعادن
المتوافرة في الإفطار.
كما أن عدم تناول الإفطار يشجع على تناول وجبات خفيفة تكثر فيها السكريات والدهون.
موقع ومنتديات نادي الاتحاد الحلبي - نادي الإتحاد الحلبي السوري Al Ittihad of Aleppo syria - عشاق حلب الأهلي التغذية والاعشاب

رد مع اقتباس

نادي الإتحاد الحلبي السوري

 
كُتب : [ 03-03-2008 - 11:23 ]
 رقم المشاركة : ( 2 )
ابونجبو
الصورة الرمزية ابونجبو
رقم العضوية : 59
تاريخ التسجيل : Oct 2007
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 7,191
قوة التقييم : ابونجبو is just really niceابونجبو is just really niceابونجبو is just really niceابونجبو is just really nice

ابونجبو غير متواجد حالياً

   

كل شي حكيتيه مظبوط يا دكتورة بس هي قصة الفطور ما ظبطت معي ابدا
حاولت كتير بس لا يمكن اقدر افطر

رد مع اقتباس

نادي الإتحاد الحلبي السوري

 
كُتب : [ 03-03-2008 - 11:25 ]
 رقم المشاركة : ( 3 )
فرح
فراشة أهلاوية
الصورة الرمزية فرح
رقم العضوية : 1478
تاريخ التسجيل : Jan 2008
مكان الإقامة : بعيون ابي
عدد المشاركات : 7,174
قوة التقييم : فرح is a splendid one to beholdفرح is a splendid one to beholdفرح is a splendid one to beholdفرح is a splendid one to beholdفرح is a splendid one to beholdفرح is a splendid one to beholdفرح is a splendid one to behold

فرح غير متواجد حالياً

   

ههههههههههههههههههههههههههههههه
لاتشد ايدك الحال من بعضو لافطور ولا عشى

رد مع اقتباس
رد

مواقع النشر

صححوا معلوماتكم الغذائية



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع


المواضيع المتشابهه للموضوع: صححوا معلوماتكم الغذائية
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
جبهة علماء حلب تحرم منع الناس من إخراج المواد الغذائية حلب الشهباء أخبار حلب 2 13-07-2013 03:26
الخضراوات وأهميتها الغذائية ورد الجوري الصحة والحياة 0 27-07-2012 03:53
ارتفاع أسعار المواد الغذائية بنسبة 100% في حلب حلب الشهباء أخبار حلب 0 07-03-2012 08:37
أسعار المواد الغذائية عالمياً بالدولار والليرة السورية حلب الشهباء أخبار حلب 0 23-11-2011 10:55
الغذاء والحمية الغذائية لمرضى الكلى الدكتور محمد ادلبي السكري وامراض الكلى 0 13-07-2011 02:01

الساعة معتمدة بتوقيت مدينة حلب الأن 01:19